1. 缺少精力

1. 吃饭作息的规律

2. 锻炼

3. 高质量状态做高质量工作

4. 减少内耗

2. 规划力

工作内容和 deadline

3. 缺少专注力

问题 2 导致行为涣散

实践和复盘

4. 缺少问题的深度思考和理解

因为缺少专注力，导致缺乏高质量的深入思考。

核心点是缺少精力，高能量状态缺失。